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  • 252021-05
    锻炼速肌,走路防摔

    东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明 人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼…

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  • 252021-05
    波比跳最燃脂

    波比跳(Burpee)也叫立卧跳,由生理学家波比于1939年发明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素,能活动全身70%以上的肌肉群。 连续大量的波比跳能…

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  • 252021-05
    守住身体“本钱”

    “他们这些宅男、宅女整天不出门不活动,身体能好得了吗?”我们几个“狗友”每每在小区大草坪相聚,常替那些回家就不下楼的年轻人担心。我们每天…

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  • 252021-05
    跑步机上别看电视

    如今许多人会选择健身房为运动地点,但时间一长会感到枯燥。因此,很多健身房增加娱乐视听设备来满足消费者需求,比如在跑步机上安装了小电视,这…

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  • 252021-05
    热爱马拉松?小心!女性跑者更易受伤

    当今,中国路跑运动快速发展,跑者人数呈现井喷态势。在大众经常参与的体育运动中,跑步以43%的参与度名列前茅。 日前,由北京体育科学学会主办、北…

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  • 252021-05
    运动后马上洗澡伤心脏

    运动后大汗淋漓,很多人会马上洗个热水澡,觉得倍感清爽。然而并不是每个人都觉得“爽”,有的人会出现头晕眼花,严重的可能虚脱或休克。尤其对合…

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  • 252021-05
    “爱得甜,长得肥”你俩该锻炼了

    近日,丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研。超过四分之三的受访者承认,与…

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  • 252021-05
    给散步提升档次

    如今喜欢散步的人越来越多,相比跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,也不至于太辛苦。上海体育科学研究所研究员刘欣告诉《生命时报》记者…

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